Workshops formas ihop efter era önskemål, behov och tidsramar. De består av lekfulla övningar för kropp& medvetande, bla hur jag bor/ använder/ borde använda min kropp, hantera stress & muskelspänningar, uppnå fysisk hälsa & välmående och ge insikt om hur allting hänger ihop. De själslika inslagen hjälper dig bla att nå högre medvetandenivå, upptäcka att det inre tjattret styr ofta och kunna kliva ur dramat. Hitta verktyg att inte lämna över din lycka till andra utan ansvarar över det själv.
Livet = Kärlek & Frihet
De workshops som beskrivs nedan är bara förslag för att ge en uppfattning om vad en workshop kan innehålla. Möjligheterna är oändliga och tillsammans kan vi arbeta fram ett förslag som passar just er.
Workshop för kropp och själ
Denna workshop riktar sig till förskolepersonal. Den ger dig tre timmar att ägna åt dig själv, utan att ha något annat på dagordningen än att utforska din kropp och själ.
Du behöver ha med dig:
- den nyfikna, lekfulla femåringen i dig
- mjuka, lediga kläder
- underlag och ev. kudde för att sitta på golvet
- penna och papper
- vattenflaska
- frukt
Några punkter ur programmet:
Kroppen:
- den inre massagen/andningen
- axlar, nacke, skulderblad, ländrygg
- att bära tungt, gå i trappor
- att sitta vid låga bord
Själen:
- vi bekantar oss med annorlunda ”kartor”, ett värdefullt verktyg för att lära känna dig själv.
”Du är aldrig arg på det du tror att du är”/ Kay Pollack
Det är bara det vi gör den till
Workshop för nacke och axlar
De flesta av oss har besvär i nacken och axlarna. Genom att erbjuda er en workshop som handlar om just nacke och axlar kan jag guida er genom lekfulla övningar för att hitta ett viloläge där ni kan uppleva skillnaden direkt i form av större avspänning i området. Det är ett mycket effektivt sätt att lära känna sin kropp och hitta verktyg för att förebygga spänningar för resten av livet.
Några av temaförslagen (bakas ihop efter önskemål, behov och tidsram):
Bosätt ditt hus & hitta din styrka
Spänningar i axlar, nacke & käkarna
Arbeta & Må Gott i armar & axlar
Hitta den välgörande andningen
Besvär i ländryggen ?
Jobbigt att stå? Ben, fötter & höfter
Personlig guidning
Du kan även beställa tid för en enskild dvs personlig guidning, en session där vi tillsammans utgår ifrån just dina unika behov, kanske ta fram de kvaliteter och egenskaper som för tillfället ligger och slumrar inom dig.
För att lyckan ska bli din = Lär känna dig själv
Vägledning hjälper dig även att:
Förstå ”Hur bor jag i min kropp” = Kroppskännedom
Medvetet lösa upp spänningar och blockeringar
Lindra smärta & Må Gott
Börja en inre resa & personlig utveckling
Hitta glädjen, lugnet & stilla sinnet
Hitta - ”Jag Älskar att bo i min kropp” - känslan
Upptäcka att ”Livet är fullt av möjligheter”
Inse att medvetenhet = styrka och frihet
Våga prova och öppna dina sinnen!
Jag skulle vara lycklig om…
Kritiska ögon piskar dig själv
Vad väljer jag att se kris & sorg
Livet ska vara lustfyllt
Stressad? Hitta stillheten i dig
